Je hoeft niet naar een sportschool om calorieën te verbranden. Calorieën kan je ook thuis verbranden terwijl je eet, drinkt, slaapt of je make-up bijwerkt (ja okay, misschien niet zoveel calorieën als terwijl een spinning klas) Maar hoeveel calorieën verbrand je dan?
Het begint ’s morgens al meteen goed met 35 calorieën. Je verbrand namelijk met 15 minuten douchen, 35 calorieën en als je daar 29 calorieën voor tien minuten aankleden en 15 calorieën voor vijf minuten haren stylen bij optelt zit je op 70 calorieën nog voordat je het huis uit bent.
Terwijl je maar tien calorieën verbrand aan je ontbijt maken, verbrand je achttien calorieën door je ontbijt op te eten (ja mensen, je verbrand calorieën terwijl je eet!) En nog eens vier calorieën voor het afwas in het vaatwasser zetten.
Je verbrand natuurlijk ook calorieën terwijl je naar werk gaat. Hoeveel? Dat hangt er een beetje aan af hoe je naar werk gaat. De meeste calorieën verbrand je door te fietsen naar werk. Tien minuten fietsen staat gelijk aan tachtig calorieën, maar het scheelt niet zoveel met lopen of zelfs auto rijden. Twintig minuten lopen of auto rijden staat weer gelijk aan 65-70 calorieën.
Ja we weten het, niemand houdt van huishoudelijke klusjes maar je kan er wel flinke calorieën mee verbranden! Met een kwartiertje stofzuigen alleen verbrand je al gauw 60 calorieën, maar je moet daar wel twee keer zo lang voor afwassen (dus gewoon een vaatwasser aanschaffen) Vijftien minuten boodschappen doen is goed voor veertig calorieën, maar dit kan oplopen tot honderd calorieën, als je ook nog moet lopen of zelfs de trap op moet! En je kan tot wel 88 calorieën verbranden door lekker (en gezond natuurlijk) te koken.
Je kan natuurlijk ook calorieën verbranden door niks te doen. Tv kijken of gewoon op de bank een beetje lezen is goed voor 35 calorieën (wat goed is af en toe, maar je wordt geen supermodel door alleen maar op de bank te liggen) Één keer de trap oplopen staat gelijk voor vijftien calorieën, dus je hoeft niet altijd met de lift.
En nou hebben we goed nieuws voor iedereen die van shoppen houdt; Je verbrand vijf calorieën per minuut terwijl je shopt! Dus dat houdt in dat je per uur 300 calorieën verbrand (wie heeft nou die spinning klas nodig??) En na het shoppen kan je een avondje uit, want met een uurtje dansen verbrand je 250 calorieën, maar dan moet je het wel rustig aan doen met de cocktails. Je kan ook calorieën verbranden met een dagje strand, maar dan moet je wel deelnemen aan bepaalde activiteiten zoals bijvoorbeeld, zwemmen, wandelen, hardlopen of surfen.
Toch liever een avondje thuis naar een DVD kijken? Zet in dat geval een komedie op, want je kan tot vijftig calorieën verbranden door tien tot vijftien minuten te lachen. En tot slotte de activiteit die we allemaal het liefst doen, namelijk slapen. Met slapen verbrand je natuurlijk ook calorieën, maar hoeveel? Nou, dat kan je zelf heel makkelijk uitrekenen. Je gewicht staat namelijk gelijk aan het aantal calorieën dat je verbrand. Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo, dan verbrand je 70 calorieën per uur. En als je nog eens acht uur slaapt, gaat dat best hard.
© magazine.vrouwen.co
